നിങ്ങളുടെ ക്ലോസറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കണം.

● മുലയൂട്ടൽ ബ്രാകൾ (കുറഞ്ഞത് 3 കഷണങ്ങളെങ്കിലും)

● ആന്റി സ്പിൽ ബ്രെസ്റ്റ് പാഡുകൾ

● മുലയൂട്ടുമ്പോൾ ധരിക്കേണ്ട വസ്ത്രങ്ങൾ

● ശിശു വാഹകർ

1. ശരിയായ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

പാൽ നൽകുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ് ലാക്റ്റേഷൻ ബ്രാ, കപ്പ് പ്രത്യേകം തുറക്കാവുന്നതാണ്.അത് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഉപയോഗിക്കാം?

● കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ വലിപ്പമുള്ള ഒന്നോ രണ്ടോ ബ്രാ വാങ്ങുക, കാരണം സാധാരണ പാൽ ഉത്പാദനം ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം സ്തനങ്ങൾ വളരും.

● സാധാരണ പാലുൽപാദനവും സ്തനവളർച്ചയും നിലച്ചതിന് ശേഷം (സാധാരണയായി രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ചയിൽ), 3 ബ്രാകൾ വാങ്ങുക (ഒന്ന് ധരിക്കാൻ, ഒന്ന് മാറ്റാൻ, മറ്റൊന്ന് മാറ്റിവെക്കാൻ).

● ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും സ്തന വലുപ്പത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ബ്രായ്ക്ക് കഴിയണം;വളരെ ഇറുകിയ ബ്രാകൾ സ്തന അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.

● ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ കുഞ്ഞിനെ താഴെ വയ്ക്കേണ്ടതില്ല, ഒരു കപ്പ് തുറന്ന് ഒരു കൈകൊണ്ട് മൂടുന്ന ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.കപ്പിൽ ഒരു സിപ്പർ ഉള്ള ഒരു ബ്രായോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്ട്രാപ്പ് ഉള്ളതോ, കപ്പ് തുറക്കുന്നതോ ആയ ഒന്ന് നോക്കുക.മുൻവശത്ത് ഒരു നിര കൊളുത്തുകളുള്ള ബ്രാ വാങ്ങരുത്.അവർ ഒരുപാട് ജോലിയുള്ളവരാണ്, കപ്പുകൾ തുറന്ന് കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല.ആദ്യ രണ്ടിന് മികച്ച കപ്പ് പിന്തുണയുണ്ട്, പഴയപടിയാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഒരു സമയം ഒരു കപ്പ് മാത്രം തുറക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

● ഓപ്പണിംഗ് തുറന്നിരിക്കുമ്പോൾ, ശേഷിക്കുന്ന കപ്പ് സ്തനത്തിന്റെ താഴത്തെ പകുതി മുഴുവൻ അതിന്റെ സ്വാഭാവിക സ്ഥാനത്ത് പിന്തുണയ്ക്കണം.

● 100 ശതമാനം കോട്ടൺ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.കെമിക്കൽ ഫൈബർ ഘടകങ്ങളും പ്ലാസ്റ്റിക് ലൈനിംഗും ഒഴിവാക്കുക, വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമല്ല, ശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല.

● താഴത്തെ അറ്റത്ത് അടിവയർ ഉള്ള ബ്രാ ധരിക്കരുത്, കാരണം അണ്ടർവയർ സ്തനത്തെ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും എളുപ്പത്തിൽ മോശം പാലിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

2. ആന്റി ഗാലക്റ്റോറിയ പാഡ്

ചോർന്ന പാൽ വലിച്ചെടുക്കാൻ ബ്രായുടെ ഉള്ളിൽ ആന്റി ഗാലക്റ്റോറിയ പാഡുകൾ സ്ഥാപിക്കാം.കുറിപ്പുകൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

● കെമിക്കൽ ഫൈബർ ഘടകങ്ങളും പ്ലാസ്റ്റിക് ലൈനുള്ള മിൽക്ക് പാഡും, വായു കടക്കാത്തതും, എളുപ്പത്തിൽ പ്രജനനം നടത്തുന്നതുമായ ബാക്ടീരിയകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

● ആൻറി ഗാലക്റ്റോറിയ പാഡുകളും വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാം.നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോട്ടൺ തൂവാല മടക്കി ബ്രായിൽ ഇടാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കോട്ടൺ ഡയപ്പർ 12 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള വൃത്താകൃതിയിൽ മുറിച്ച് മിൽക്ക് പാഡായി ഉപയോഗിക്കാം.

● ഓവർഫ്ലോക്ക് ശേഷം മിൽക്ക് പാഡ് സമയബന്ധിതമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.പാഡ് മുലക്കണ്ണിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ചാൽ, അത് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നനയ്ക്കുക.ചോർച്ച സാധാരണയായി ആദ്യത്തെ ഏതാനും ആഴ്ചകളിൽ മാത്രമേ ദൃശ്യമാകൂ.

3. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ധരിക്കേണ്ട വസ്ത്രങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ കുട്ടി ജനിച്ചശേഷം ഞാൻ മാർത്തയ്‌ക്കൊപ്പം വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങാൻ പോയി.തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പരാതിപ്പെട്ടപ്പോൾ, മാർത്ത വിശദീകരിച്ചു, "എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ആദ്യമായി, ഞാൻ വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ മറ്റൊരാളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്."പിന്നീട്, കരയുന്ന കുഞ്ഞിനെ ശാന്തമാക്കാൻ വസ്ത്രം അഴിക്കാൻ നെട്ടോട്ടമോടുന്ന ഒരു പുതിയ അമ്മയെ ഞാൻ എന്റെ ക്ലിനിക്കിൽ കണ്ടുമുട്ടി.ഒരു കൂമ്പാരം വസ്ത്രങ്ങളോടും അർദ്ധനഗ്നയായ അമ്മയോടും കുഞ്ഞ് മുലയൂട്ടുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ചിരിച്ചു, "അടുത്ത തവണ ഞാൻ ഈ അവസരത്തിനായി വസ്ത്രം ധരിക്കാം."

നഴ്സിംഗിനായി വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ കാണുക:

● സങ്കീർണ്ണമായ പാറ്റേണുകളുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ പാൽ ഒഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല.മോണോക്രോം വസ്ത്രങ്ങളും ഇറുകിയ തുണിത്തരങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.

● പാറ്റേണുള്ള, വിയർപ്പ് ഷർട്ടിന്റെ ശൈലിയിലുള്ള ബാഗി ടോപ്പുകളാണ് നല്ലത്, അരയിൽ നിന്ന് നെഞ്ചിലേക്ക് വലിക്കാൻ കഴിയും.നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ നഗ്നമായ വയറു മറയ്ക്കും.

● മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന അയഞ്ഞ മുകൾഭാഗം, അവ്യക്തമായ ഒരു തുറസ്സുള്ള നെഞ്ച്.

● മുന്നിൽ ബട്ടണുള്ള ബാഗി ടോപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക;താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് അൺബട്ടൺ ചെയ്യുക, ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ കുഞ്ഞിനെ അൺബട്ടൺ ചെയ്യാത്ത ബ്ലൗസ് കൊണ്ട് മൂടുക.

● നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഒരു ഷാൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്കാർഫ് ധരിക്കാൻ കഴിയും, മനോഹരമായി മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിനെ നെഞ്ചിൽ മറയ്ക്കാനും കഴിയും.

● തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ, അരക്കെട്ട് അൽപ്പം തുറന്നാൽ പോലും അസഹനീയമായി അനുഭവപ്പെടും.ലാ ലെച്ചെ ലീഗ് ഇന്റർനാഷണൽ ജേണലിലെ ഒരു വായനക്കാരന്റെ കത്ത് ഒരു പരിഹാരം നിർദ്ദേശിച്ചു: ഒരു പഴയ ടി-ഷർട്ടിന്റെ മുകൾഭാഗം മുറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ അരയിൽ ചുറ്റി, ഒരു അയഞ്ഞ കോട്ട് ധരിക്കുക.ടി-ഷർട്ട് അമ്മയെ തണുപ്പിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, കുഞ്ഞിന് അമ്മയുടെ ചൂടുള്ള നെഞ്ചിൽ തൊടാൻ കഴിയും.

● വൺപീസ് വസ്ത്രങ്ങൾ വളരെ അസൗകര്യമാണ്.മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത വസ്ത്രങ്ങൾക്കായി മെറ്റേണിറ്റി, ബേബി സ്റ്റോറുകളിലേക്ക് പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ "നഴ്‌സിംഗ് വസ്ത്രങ്ങൾ" എന്ന് ഓൺലൈനിൽ തിരയുക.

● പ്രത്യേക സ്യൂട്ടുകളും അയഞ്ഞ ഷർട്ടുകളും പ്രായോഗികമാണ്.മുകൾഭാഗം അയഞ്ഞതായിരിക്കണം, അരയിൽ നിന്ന് നെഞ്ചിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വലിച്ചെടുക്കണം.

● ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ധരിച്ചിരുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ സ്വയം നിറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്.ഇറുകിയ മുകൾഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകളിൽ ഉരസുന്നു, ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുകയും അനുചിതമായ മുലയൂട്ടൽ റിഫ്ലെക്‌സിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

അടുത്തതായി, പൊതുസ്ഥലത്ത് മുലയൂട്ടാൻ മടിയുള്ള അമ്മമാർക്ക് ഒരു ഉപദേശം: നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുത്ത് കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ പരീക്ഷിക്കുക.

4. ഒരു കുഞ്ഞ് കവിണ ഉപയോഗിക്കുക

നൂറ്റാണ്ടുകളായി, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ ഒരു തൂവാല ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു, അവർ തങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ അമ്മയുടെ മാറോട് ചേർത്തുപിടിച്ച വസ്ത്രത്തിന്റെ ഒരു വിപുലീകരണമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സുഗമമാക്കുന്നതിനും നഴ്‌സിംഗ് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഉപകരണമാണ് ടോപ്പ്‌ലൈൻ.ടോപ്‌ലൈൻ തരം ചുമക്കുന്ന ഉപകരണം ഏതൊരു മുൻവശത്തേക്കാളും പ്രായോഗികമാണ് - അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ചുമക്കുന്ന ഉപകരണം അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ക്പാക്ക്.ഇത് കുഞ്ഞുങ്ങളെ പൊതുസ്ഥലത്ത് മുലയൂട്ടാൻ അനുവദിക്കുകയും വിവിധ സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അത് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക.